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四十八式太极拳带口令

2020-08-23 08:24:40 返回列表

  四十八式口令前十八式有有白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶式、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜靠身、肘底捶、倒卷弘、翻身推掌、右琵琶式、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶、穿拳下势、独立撑掌。

  后三十式有右单鞭、右云手、右左分鬃、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、掩手撩拳、海底针、闪通背、右左分脚、搂膝拗步、上步擒打、如封似闭、左云手、右撇身、左右穿梭、退步穿掌、虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、撩掌下势、上步七星、独立跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、右搬拦捶、右掤捋挤按、十字手、收势。

  刚开始学习的时候尽量先从比较简单的招式开始练习,有十八式、二十八四式、四十式、四十二式等,四十八是是最多的招式,太极拳在练习的时候要求动作要规范,不规范的话对于身体的关节起相反的作用,在练习的时候先从简单的招式开始学习,先将动作规范好,之后练习就会比较简单。

  经常打太极拳对身体是很有好处的,不仅可以放松心情,还可以延年益寿,年轻人练习还可以减轻压力。

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