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16式太极拳背向带口令

2020-08-23 08:24:39 返回列表

  十六式背向带的口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、搬拦锤、如封似闭、单鞭、手挥琵琶、左右倒卷肱、左右穿梭、海底针、闪通臂、云手、左右揽雀尾、十字手、收势。

  十六式太极拳口令是太极拳中比较简单的招式,建议刚开始学习太极拳的人先学习一些简单的招式,学太极拳要练好基本功,太极拳的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿,腿部的力量在太极拳中是非常重要的,只有腿部的力量练习的扎实了,在打太极拳的时候身体才会更加稳定,尤其是刚开始学习的时候,不能忽略基本功的练习。

  太极拳最基本的动作就是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,学习这几个动作的时候可以结合太极拳的招式练习,先从太极拳的招式中找一些有代表性的动作练习。

  太极拳在练习的时候动作的规范性十分的重要,只有动作做的比较规范,才会有锻炼身体的效果,尤其是有关节疾病的人,在锻炼的时候更应该注意,错误的动作可能会起到相反的作用。

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