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咏春拳基本入门十二式

2020-08-23 14:25:33 返回列表

  咏春拳基本入门十二式有偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐。

  咏春拳在练习之前要先学习一些基本功,基本功的练习首先要注意腿部的力量和手部的力量,拳术在练习的时候都会有丰富的肢体表现形式,练习的时候主要是要求整体力量以及肢体的动作和谐一致。

  咏春拳术更多的是注重防卫而不是进攻,咏春拳练习的时候稳重灵巧,拳法非常快速,防守也十分紧密,在移动的时候非常的迅速,在防守的基础上进攻,所以在练习的时候消耗的体力也比较少。

  咏春拳术的基本功有进马、转马、退马、蛇形手、连环拳、练马力、抓筷子等。

  转马就是用脚板转,然后移动位置,加上一些手法上的练习,进马是擦地前行,将身体的重心放在后脚的位置,先慢速之后再快速的进行练习。

  退马是擦地后退,然后重心放在后脚的位置,然后再快速的进行练习,咏春拳的基本手就是蛇形手,连环拳在练习的时候是结合马步练习的。

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